ファスティング酵素ドリンク

 

 

酵素ドリンクを用いたファスティングダイエットは、短期間で、ダイエット効果が期待できるダイエット方法です。ファスティングを行うことによって体の毒素を排出する効果があって、取り入れるカロリーがなくなるので痩せるんです。

 

ですが、ご飯を食べないで3日間過ごすので、準備期間なしに酵素ファスティングをしたり、酵素ファスティングの後の期間の過ごし方によって、ダイエット効果は変わってきます。

 

正しく酵素ファスティングを行わないと、体脂肪が減少するだけでなく、筋肉も減少したり、リバウンドで体重が増加したり、ダイエットしてもキレイに痩せないことに繋がります。女性だと、胸が小さくなったりすることも。

 

体重を減らしてデトックスによって、きれいな体を手に入れることができる方法が、酵素ファスティングです。正しい知識を手に入れて、正しく酵素ファスティングダイエットを行っていくことが大切です。

 

 

酵素ファスティングの方法は?

 

ファスティングの意味はプチ断食です。3日間かけて断食を行い、その間は酵素と水、もしくは、ノンカフェインの飲み物を2L以上は飲むことで、デトックス効果を得ることができます。

 

しかし、3日間の断食を行うことはとても厳しいこと。そのため、3日間のファスティングを正しく行うために、3日から1週間ほど準備期間が必要です。酵素ファスティングを行う前に、体を慣れさせるために、食事の量を減らし、野菜や果物、海藻を中心としたビタミンやミネラルを多く摂取しておくことが必要なんです。

 

また、酵素ファスティングを成功するためには、3日間のファスティングが終わった後に、いきなり元の食事に戻すのではなく、復食期の食事をファスティングの期間と同じくらいの期間、行うことを心掛ける必要があります。重湯やお粥などで少しづつ固形食に慣らしていくことです。さらに、酵素ドリンクを用いた置き換えダイエットを継続しておくことで、体重の維持につながります。

 

 

酵素ファスティングの方法で気をつけておきたいのは、この準備期間と復食期間と、その後の過ごし方になってきます。また、定期的に酵素ファスティングを実践ことで、デトックスと体重維持につながります。

 

酵素ファスティングの効果って?

 

酵素ファスティングの効果は、酵素によります。そもそも酵素は、人の体を構成している成分で重要な働きをしているものです。消化吸収を助ける消化酵素、代謝の働きを担っている代謝酵素の2種類があります。体調が悪くなってきていたり、太ってきた場合には、体内酵素の働きが弱まっている証拠です。

 

体内の酵素の働きが弱くなっていると、代謝が悪く、消化吸収が悪い状態なので、毒素が体内に残ってしまって疲れやすい体質になったり、便秘などの症状が現れます。その体内の不具合を改善してくれるのが酵素です。そして、デトックス効果により、酵素の効果を高めるための方法が、酵素ファスティングなのです。

 

正しく酵素ドリンクを用いてファスティングを行うと、様々な効果を得ることができます。デトックス効果、美容効果、健康効果、さらに、脂肪燃焼しやすい体質に変わり、脂肪が燃焼することで正しい体つきに変わることが期待できます。

 

酵素ドリンクの効果を徹底的に調べてみた!

酵素ドリンクは効果なし?効果が得られない説を検証してみた!

 

デトックス効果

毎日のご飯の消火に酷使されている胃腸の活動を一休みさせるとともに、酵素の力で胃腸にこびりついている汚れをきれいにして胃腸の働きを向上させることになります。

 

美肌効果

胃腸の働きは、お肌の状態を表しているといわれるほど相互に関係しています。つまり、胃腸が健康になれば、そのままお肌が健康に、そして美肌効果が表れます。

 

便秘の解消効果

酵素によって胃腸の働きが正しい状態に戻ると、便秘も解消していきます。

 

体内代謝の向上

胃腸の調子が良くなることで、栄養分の体のめぐりがよくなって、退社酵素の働きが改善していきます。それによって新陳代謝の働きが向上していきます。

 

脂肪燃焼効果の向上

代謝酵素が円滑に働くことで脂肪燃焼効果が高まります。これによって痩せやすい体質に変わり。余分な脂肪が取れやすくなります。

 

ただし、急激な体重変動は、体が元も戻ろうとする効果を導くので、いきなりファスティングダイエットをやめるのではなく、酵素ファスティングを始める時も、終わった時も、正しく行っておくと、リバウンドが起こりにくいのです。

 

酵素ファスティングにおすすめ酵素ドリンクランキング!

 

酵素ファスティングの酵素ドリンクを選ぶ基準は、値段、飲みやすさ、入っている成分、口コミ評判などで決めるのではないでしょうか。酵素ドリンクに入っている成分量や、酵素ドリンクのこだわり、値段、そして、口コミ評価から見て、総合的に判断したおすすめの酵素ドリンクをランキング形式で紹介します。

 

第1位 優光泉

優光泉は激選した九州産の野菜のみを用いて発酵させて作られた酵素ドリンクです。

断食道場を運営している人がこだわりを持って作っているものであり、開封しても返金保証をしている点で安心感があります。

味も梅とスタンダードタイプの2種類で、飽きにくいです。

2本セット7992円~

定期コースは、2本セット+桑の葉タブレットで6372円~


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第2位 ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンクは165種類の酵素数が入っている酵素ドリンクで、芸能人やモデルが多く愛用していることでメディアにも出ています。

ピーチ味で飲みやすいですが、価格が高いことが懸念です。

1本5080円~

定期便はベルタ酵素ドリンク(710ml)2本+ベルタ酵素サプリ1袋が10200円~


>>ベルタ酵素ドリンクの詳細はこちら<<

★ベルタ酵素ドリンクの公式HPはこちら☟

 

第3位 クレンジング酵素0

モデルのゆんころちゃんプロデュースで現在バカ売れ中の酵素ドリンクです。

東京大学が開発した白金ナノコロイドの脂肪燃焼効果が加えられた64種類のスーパーフードを含んだ食物酵素が含まれます。

20代30代に多く飲まれている酵素ドリンクです。

お得な初回100円2回目以降4980円(4回のお約束購入)~


>>クレンジング酵素0の詳細はこちら<<

★クレンジング酵素0の公式HPはこちら☟

 

酵素ファスティングのやり方!

 

始める前に準備するもの!

酵素ドリンク

お水、もしくは、ノンカフェインの飲み物

体の状態を記録するもの(体重、必要な部分)

 

ファスティング前の準備期間に行うこと!

ファスティングに入る前の1週間くらい前から準備期間として、豆、野菜、改装などの低カロリーの食事を心がけることが大切です。新陳代謝をよくすることで、ファスティングの効果が出やすくなります。

 

酵素ファスティングの準備期間と準備食で食べていいもの・メニュー!

 

ファスティング1日目

ファスティング1日目は、空腹を最も感じやすいときです。
無理をせずに我慢できないときには重湯やお粥を食べちゃいましょう。

 

酵素ドリンクは、水や炭酸水などで2倍から5倍に薄めて飲むことがオススメです。
また、水は1日2リットルくらい飲みます。

 

水の代わりに、ノンカフェインのハーブティなどでもよいです。

 

ファスティング2日目

このころから好転反応が出始めます。毒素排出によって、湿疹や吹き出物が出たり、目やにが出たり、体がだるくなる、眠気、下痢、大量の便、吐き気、発熱など様々な症状が出ます。

 

毒素を排出している時なので、ゆったりと過ごすことが大切です。

 

ここでも、無理をせず、我慢できなくなったら、重湯やお粥を食べちゃいましょう。

 

ファスティング3日目

3日目になると体から毒素が抜けて体が軽く快適になってきます。ここまで頑張ったらもう少しです。

 

ウォーキングやストレッチ、ヨガなどの軽めの運動を心がけて、デトックス効果を高めていきましょう。
また、半身浴などでリラックスして過ごすと効果的です。

 

復食期

ファスティングダイエットを終えた時の食事が復食期です。

 

復食期では、いきなり固形のものではなく、おかゆなど消化が良いものを食べるようにします。
おみそ汁や野菜スープなども復食期の食べ物としてオススメです。

 

徐々に食事を通常の食事に戻していくようにすることが大切です。

 

酵素ファスティングの食事の回復のための復食期の過ごし方!

 

 

酵素ファスティングの注意点

酵素ファスティングは固形食を食べないで、酵素ドリンクだけで数日間過ごすダイエット方法のため、体調には十分に配慮して、無理をしないようにします。

 

短期的に痩せる効果は期待できます、体調によっては痩せないこともあります。
また、完全に元の食事量に戻すのではなく、ファスティングの後も、置き換えダイエットなどで、ご飯を食べる量を調整して酵素ドリンクを飲んでおくとリバウンドしにくくなります。

 

せっかく酵素ファスティングで体重が減ってもリバウンドしちゃうと意味がなくなるので、ファスティング後にも、酵素ドリンクを飲むことを継続することが大切です。

 

 

 

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